速く走るためにはインターバルを繰り返すことが重要 インターバルとは、トラック一周を前提とし 一周７割〜８割の力で走りきり、一周をジョグで走り、またスタート位置に戻ったら、全力に近い７割か８割の力でトラックを走り切ると言う方法 毎日インターバルを繰り返して、走り続ける事で瞬発力を付けるのが重要 陸上競技の基本「持久力」 ...

こんにちはボッチです！ 今回は、私がもっともニガテとする「長距離走」についてです。 学生時代の陸上競技大会で「2000メートル走」で勝つために必死で研究したことを書いていきます。 これを読めばあなたも「長距離走」で勝つことができますよ。 まずはどのくらいで完走できるかを把握する ２０００メートルという長距離での競争の場...